Retrouver l’équilibre, écouter son corps

Le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est l’une des formes de yoga les plus anciennes et les plus pratiquées dans le monde. « Hatha » signifie « force » en sanskrit — mais c’est avant tout une pratique d’équilibre entre le corps et l’esprit, entre l’effort et le lâcher-prise.

Les postures (asanas) sont pratiquées lentement, avec attention à la respiration. On ne cherche pas la performance — on cherche la connexion à soi, la conscience du corps, le calme intérieur. C’est accessible à tout le monde, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.

En tant que danseuse de formation, j’enseigne le yoga avec une attention particulière au placement du corps, à l’alignement et à la fluidité du mouvement. Le yoga et la danse se nourrissent mutuellement — les élèves qui pratiquent les deux en ressentent très vite les bénéfices.

Je propose des cours adaptés à chaque groupe : enfants, adultes, et seniors — car le besoin de mouvement et de bien-être ne connaît pas d’âge.